মাসিক নিয়মিতকরণ বা এম.আর (Menstrual Regulation)

বর্তমানে প্রজনন স্বাস্থ্য সেবার অতি পরিচিত একটি শব্দ এম. আর (Menstrual Regulation) বা মাসিক নিয়মিতকরণ। এটি একটি পদ্ধতি যার মাধ্যমে জরায়ুর অভ্যন্তরীন পরিবেশ বিঘ্নিত হয়, ফলে জরায়ুতে ভ্রুন স্থাপিত হতে পারে না বা হতে দেয়া হয় না।
এম.আর কেন করা হয়
অনিয়মিত রক্তস্রাব/মাসিকের জন্য এম. আর একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা অন্য কোন শারীরিক অসুস্থতার জন্যও করা হয়।
শল্য চিকিৎসায় এম.আর
শল্যচিকিৎসায় এম. আর একটি সহজ ও নিরাপদ পদ্ধতি। একটি নমনীয় প্লাস্টিকের নল এবং সিরিঞ্জের সাহায্যে এম. আর সম্পাদন করা হয়। এই প্রক্রিয়ায় সাধারণত: রোগীকে অজ্ঞান করার প্রয়োজন হয় না।

শারীরিক মিলনের পূর্বে যে সকল খাবার খাওয়া উচিত নয়

আমরা অনেকেই হয়তো সেক্সের আগে অনেক
খাবার খেয়ে থাকি। কিন্তু আমরা অনেকেই হয়তো জানি না, কোন খাবারগুলো সেক্স করার আগে খাওয়া উচিত নয়। নিম্নে সেই খাবারগুলোর তালিকা তুলে ধরা হলোঃ
১. এনার্জি ড্রিংক।
২. ওটমিল।
৩. খাবারের পর ফল।
৪. মদ্যপান।
৫. ক্যানে ভরা খাবার/সংরক্ষিত খাবার।

চিকন বা ছোট লিঙ্গ মোট ও বড় করার পদ্ধতি

১. টয়লেট কিংবা আপনার নিজের রুমের দরজা ভাল করে বন্ধ করে চেয়ার কিংবা চৌকিতে পা ঝুলিয়ে বসুন । অর্থাৎ এমন স্থানে বসবেন না যেখানে সবসময় মনে হবে কেউ এসে যাচ্ছে অথবা দেখে ফেলছে ।
এই পদ্ধতিটিতে গোড়া থেকে আগার দিকে গিয়ে লিঙ্গের মাথায় গিয়ে কিছুক্ষন (৬/৭ সেকেন্ড) চেপে ধরে রাখতে হবে

২. পরনের কাপড় সরিয়ে আপনার লিঙ্গকে হালকা উত্তেজিত করুন(এমন ভাবে উত্তেজিত করবেন না যাতে বীর্জ বেরিয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে) ।
৩. এবার দুই হাতে হালকা সরিষার তেল কিংবা পার্সোনাল লুব (ঔষধের দোকানে পাওয়া যাবে) লাগিয়ে নিন ।

যৌন জীবন সুখের করতে চান ? কিছু দরকারী টিপস-

• অনেক সংখ্যক পরিপুর্ন
তৃপ্তিযুক্ত শাররীক সম্পর্কই নারী-পুরুষের বৈবাহিক জীবনে সুসম্পর্ক বজায় রাখতে বড় নিয়ামক হিসেবে কাজ করে । বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভাল মানের শাররীক সম্পর্ক কথার চেয়ে বেশি শক্তিশালী হয় ।
• স্বামী-স্ত্রী দুজনের দুজনকে আনন্দদান করার দায়িত্ব সমান । কিন্তু আমাদের দেশের বেশিরভাগ নারী মনে করেন তাকে খুশি করা পুরুষের কাজ । নারী নিজ থেকে শাররীক সম্পর্কে ততটা কর্মঠ হয়না । অনেকে মনে করেন বিছানায় উগ্রতা প্রদর্শন একটি লজ্জাকর কাজ । কিন্তু সময় বদলেছে ।

নারী যেভাবে তৃপ্ত

যৌনমিলনে পুরুষের সঙ্গে যাতে নারীও পূর্ণ সঙ্গম তৃপ্তি ও সুখ উপভোগ করতে পারে সেদিকে দৃষ্টি রাখা পুরুষের কর্তব্য । তাছাড়া, নারীর সহজে যৌন উত্তেজনা আসে না । এর কারণ,নারীর যৌন অঙ্গ ছাড়াও কামকেন্দ্র শরীরের নানা অঞ্চলে বিস্তৃত ।
যেমনঃ-
১) ঠোঁট
২) গাল
৩) মুখ

সেক্স এর সময় বাড়ানোর কৌশল‬

ক । অনেক মানুষই আছেন যারা মনে করেন তার অধিকাংশ সমস্যার কারণ মাস্টারবেশন বা হস্তমৈথুন । এটি ভুল ধারণা । মাস্টারবেশন বা হস্তমৈথুন সম্পুর্ণ স্বাভাবিক একটি ব্যাপার । এতে আপনার কোন দিক দিয়েই কোন ক্ষতি হবার চান্স নেই । তবে আপনি যদি এটা মাত্রাতিরিক্ত করেন তাইলে অনেক সমস্যা হতে পারে । এই কথাটি বলার কারণ খুবই সরল । কারণ অনেকেই মনে করে তার দ্রুত বীর্যপাতের আসল কারণ সে অনেক মাস্টারবেট করে । এখানে একটি থিওরি আছে । বোঝানোর চেষ্টা করছি ।

মেয়েদের স্তন সুন্দর করার নিয়ম

১) স্তন বড় বা ছোট তা বুঝে নির্দিষ্ট ব্যায়াম করুণ ।
২) খুব টাইট ও নয়, আবার খুব ঢিলে ও নয় এমন ব্রা পরুন ।

৩) দিনে ২ বার প্রথমে গরম ও পরে ঠান্ডা এ ভাবে কয়েক বার পানি ঢালুন ।
৪) বড় ও মোটা স্তন যাদের তারা চর্বি বা স্নেহ জতীয় খাবার থেকে দুরে থাকুন ।